憧れのきゅっと引き締まった⚪️⚪️
きゅっと引き締まった足首、 憧れますよね 同じ足でもきゅっとした足首の場合 印象が違います むくみで膨張した印象の足、すっきり 整えましょう コリをほぐすには筋肉をほぐすこと それだけではなく、筋肉を包んでいる筋膜を ほ …
きゅっと引き締まった足首、 憧れますよね 同じ足でもきゅっとした足首の場合 印象が違います むくみで膨張した印象の足、すっきり 整えましょう コリをほぐすには筋肉をほぐすこと それだけではなく、筋肉を包んでいる筋膜を ほ …
セルフケアをしていて気づくことが あります ふくらはぎのポンプ機能が大事だと ふくらはぎを鍛えることばかりに 目がいきがちですね 実は別の方法でもポンプ機能をアップ させることができます それは、 自分でマッサージをする …
ときどきウィンドウや地下鉄の窓にうつる 姿にがく然とすることはありませんか 姿勢のチェックをしていますか 姿勢が悪くなるのは、たとえば、胸と背中の 筋肉のバランスがとれていないからなんです なぜ筋肉のバランスがとれないと …
足のむくみ解消のご相談の中で 足だけではなく、腰もだるいと 仰る方が多いんですね。 腰がだるくて重ーく感じる原因が あります その場合の原因は ○背中やお尻の筋肉が固く ないですか ○太ももの …
年末年始にご馳走を食べられる幸せを満喫したいですね 満喫後にはご自身を労わる方法をお伝えします かけがえのないあなた、だからやさしくていねいにケアをしてはいかがですか そのケアの方法としてツボをお伝えします …
足のむくみ解消に取り入れている ツボやさすって流したり、アロマを 使ったりします それぞれの効果はいろいろとありますが 身体によい効果を出すためには、 からだをゆるめることも大事です その方法として、ストレッチを おすす …
アロマテラピーを暮らしの中に 取り入れて楽しむ方法がたくさん あります。 お部屋で焚く、香りを吸入する、 入浴時にいれる、マッサージで楽しむ、 クラフトを作る・・・・・ マッサージで楽しむのは、セルフの場合もあれば 誰か …
アロマセラピ―は、植物の香り（精油）を使って 心身の不調をいやし、健康維持に役立てる療法です この吸った香りは身体の中に入って どのような経路で働きかけるのでしょうか。 嗅覚と脳の仕組みについてお話しましょう 実はものす …
植物の香り（精油）を使って心身の不調を 改善し、健康維持に役立てるアロマセラピー 楽しみ方はいろいろあります 精油を薄めて肌に塗ったり、お湯に精油を たらして足浴したり、手浴したりすると 気持ちいいですね そして、肌に塗 …
アロマセラピーでは精油をベースオイルに 混ぜたマッサージオイルを作ります どのくらいの濃度でつくればいいか、 保存方法などについてお伝えします 精油は１滴でも香り豊かにかおります この１滴には自然界の恵みが …