身体のケアをする前に必ずおこなうこと
足のむくみ解消に取り入れている
ツボやさすって流したり、アロマを
使ったりします
それぞれの効果はいろいろとありますが
身体によい効果を出すためには、
からだをゆるめることも大事です
その方法として、ストレッチを
おすすめします
では、なぜストレッチをおすすめするのか
○筋肉をベストな状態にするためのケアの
一種です
○リラックスを目的にしたり、伸ばしている
筋肉や部位を意識しておこなうことが大事
○肩コリや腰痛など身体の不調を予防したり
習慣づけていくことができます
ストレッチをするメリットは、
身体の柔軟性が高まります
全身の血行がよくなります
心身ともに疲労回復に役立ちます
気持ちのよい限界まで伸ばししばらく
キ―プします
くれぐれも呼吸を止めずにおこなって
ください