身体のケアをする前に必ずおこなうこと


足のむくみ解消に取り入れている
ツボやさすって流したり、アロマを
使ったりします

それぞれの効果はいろいろとありますが
身体によい効果を出すためには、
からだをゆるめることも大事です

その方法として、ストレッチを
おすすめします

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では、なぜストレッチをおすすめするのか

○筋肉をベストな状態にするためのケアの
一種です

○リラックスを目的にしたり、伸ばしている
筋肉や部位を意識しておこなうことが大事

○肩コリや腰痛など身体の不調を予防したり
習慣づけていくことができます

 

ストレッチをするメリットは、

身体の柔軟性が高まります

全身の血行がよくなります

心身ともに疲労回復に役立ちます

気持ちのよい限界まで伸ばししばらく
キ―プします
くれぐれも呼吸を止めずにおこなって
ください