ウィンドウにうつる姿勢チェック
ときどきウィンドウや地下鉄の窓にうつる
姿にがく然とすることはありませんか
姿勢のチェックをしていますか
姿勢が悪くなるのは、たとえば、胸と背中の
筋肉のバランスがとれていないからなんです
なぜ筋肉のバランスがとれないと困るのか
そのわけは、
○筋肉は動かさないと弱くなってしまいます
○しかも筋肉を伸ばしたり、縮めたりしないと
ポンプ作用が発揮できません
○血液の流れがよくならず、血行が悪くなれば
酸素や栄養素が十分にいきわたらなくなるのです
姿勢の場合は、猫背になると、呼吸器まで影響が
でてしまいますからね
では、胸のストレッチをご紹介します
床に座り、からだの後ろで手を組みます
自然と胸の前が開きますね
続いて、左右の肩甲骨を閉じて開いてを繰り返すこと
むくみ解消のためには血行を良くすることが一番ですが
それにはまず正しい姿勢作りが不可欠ですね