足に加え腰もだるい方いませんか
足のむくみ解消のご相談の中で
足だけではなく、腰もだるいと
仰る方が多いんですね。
腰がだるくて重ーく感じる原因が
あります
その場合の原因は
○背中やお尻の筋肉が固く
ないですか
○太ももの裏側の筋肉が固く
ありませんか
○ふくらはぎの筋肉が固くて
ぱんぱんになっていませんか
この原因の中で一つでも思い当たる
方はいきなりむくみ解消のツボを
押す前にしていただきたいことを
お伝えします
腰の筋肉をほぐすことです
腰を縮めたり伸ばしたりを繰り返して
いただきます
①腰に手を当てて後ろにそらします
腰の筋肉を意識してみてくださいね
②両手を下げて、腰の筋肉を伸ばす
意識で深く前に曲げます
曲げたら手をぶらぶらさせましょう
①②を交互に繰り返すと、腰やお腹
まわりのリンパや血液の流れが
よくなります
むくみ解消のケアをする前に、
腰のだるさを軽減してからにしましょう