夜勤明けの足のむくみ解消情報サイト

１日の基礎代謝量は２０歳前後に ピークを迎えます 男性１５００キロカロリー 女性１２００キロカロリー   その２０歳前後から徐々に基礎代謝は さがっていきます およそ１０年ごとに１００キロカロリー 基礎代謝が落 …

ストレスによるダメージがカラダに でてくるのはよく知られています 確かに、胃が痛いとかがんばりがきかない、 ああ、ストレスたまっているかな、と思いますよね。 でも、もっと別なことでも以外とストレスの影響を うけていること …

今回はひざ周りの流し方を お伝えします そ頸部もリンパ節がありますが ひざにもリンパ節があります 膝下リンパ節といいます 膝の裏側にあるリンパ節で 第二の心臓と言われる足に影響を およぼすリンパ節なんです   …

夜勤の仕事、夜遅くまでの残業 頭が冴えて、どうしても眠れないことが ありますね。 そんな時のお助け法、伝授しますね。 三叉神経・こめかみのツボです。 三叉神経は三本の枝状に分かれて 顔面の皮虜の感覚と下あごの働きを 支配 …

筋肉が疲れたなという時に ハーブウォ―タ―の湿布がおすすめ レモングラス・スペアミント・ラベンダー のブレンドがいいですよ   ハーブウォータ―は精油を採取する際の 副産物と思われがちですが、 親水性もあってた …

医学から植物学・薬物学へ 発展する陰にディオスコリデスあり 医学にアロマテラピーを活用した ヒポクラテス ディオスコリデスはローマ時代の 医者 行程ネロの軍医だったといわれています ディオスコリデスの功績は500種の 薬 …

アロマテラピーを医学へと導いたのが ギリシャの医師、ヒポクラスでした 当初は儀式に使われていました それは、四大文明の発祥の地で、 死者を送る際の儀式に香りが使われたことが 記録に残っています また芳香の煙は人と神をつな …

疲れやすい、集中力が低下 こんな時にはどうしますか。 外は暑い、室内は寒い、身体が だるい時はビタミンＢ群を とることです たとえば、ビタミンB1 ご飯やパン、砂糖などの糖質が 分解されエネルギーとなるには ビタミンB1 …

ビタミンＣはストレスがつづくと 大量に消費されます がんばり過ぎた、無理している、 不規則が続いた等という場合は ビタミンＣの補給が必要ですね   ストレスとは何かといえば、 「時間に追われている」 「人間関係 …

筋肉を鍛えるならスポーツ 日本人が好きなジョギングも お薦めします あなたは朝派、それとも夜派？     ではなぜ筋肉を鍛えることが必要なのか ○筋肉を鍛えれば脂肪をエネルギーとして 消費することがで …