すぐに補給しないとたいへん○○○○
ビタミンＣはストレスがつづくと
大量に消費されます
がんばり過ぎた、無理している、
不規則が続いた等という場合は
ビタミンＣの補給が必要ですね
ストレスとは何かといえば、
「時間に追われている」
「人間関係」
「技術や情報の高度化」など
人それぞれですね。
では、ストレスフルな生活をして
ビタミンＣの補給が足らないと
なぜ困るのでしょうか。
○身体はストレスがかかると
副腎皮質ホルモンを分泌して
全身の抵抗力を高めます
○ビタミンＣは
副腎皮質ホルモンの原料として
使われるため、不足するとストレスが
解消されずに溜めこまれてしまいます
では、どんな食材がビタミンＣが豊富なのでしょうか。
断トツ一位 ピーマン
二位 ウリ科の野菜
三位 かぼちゃ
ビタミンＣは水溶性なので回数をわけて
とるといいでしょう