夜勤明けの足のむくみ解消情報サイト

夏場も水分補給が大事でしたね 乾燥する時期も、水分補給は 大切です 人間に必要な水分量は、 大人で１.８リットル 食べ物からも水分はとれると思い ますが、飲む水も大事ですね では、なぜ、水分補給が必要なのか   …

普段の生活をお聞きします 一日中、同じ姿勢で過ごしますか それは立ったままです 坐ったままですか 一日中、坐った姿勢で過ごしている方へ 情報です 人間の身体は、心臓から送りだされた血液は 一方通行です もどすには、力がい …

今回のテーマはふくらはぎを ほぐすこと たまった老廃物を流すためです   せっかく、セルフケアを続けるなら やっていただきたいことがあります それはふくらはぎをほぐすこと なぜかといえば、足裏のツボを押しても …

ジョギングやウォーキングの時に 靴の紐がほどけることはありませんか もし、靴ひもを度々結び直すことがあれば それは、あなたの身体の使い方に 答えがあるんです 実は私も２、３年前まではウォーキング中に 紐がほどけやすかった …

エアコンにさらされたお肌は 乾燥しています これ以上乾燥させないために 水分蒸散を防止する方法は ずばりオイルトリートメント この水分蒸散防止を エモリエント効果といいます おすすめのオイルと言えば ホホバ油を取り上げま …

今回の筋肉のケアは、 ハムストリングス。 ドイツ語で「脚の後ろ」の意味です。 食べるハムの語源でもあります   この筋肉は、 ひざの裏から大腿骨のつけ根までの 範囲。だから、広い範囲で脚とひざの 曲げ伸ばしを助 …

腰や臀部の痛み、 ひざ関節痛がでたら、 大腿四頭筋が硬くなったり、 縮んでいる可能性があります 大腿四頭筋とは太ももです   太ももの範囲は広いです   脇腹の下から前足のひざ下までが 筋肉です。 大 …

女性の健康は自律神経や ホルモンバランスと大きく 関わっています 女性は産む性としての機能を もっていますのでホルモンと 切っても切れない状態にあります 健康であることの条件に、女性の 場合はホルモンバランスも含まれます …

ストレスによるダメージがカラダに でてくるのはよく知られています 確かに、胃が痛いとかがんばりがきかない、 ああ、ストレスたまっているかな、と思いますよね。 でも、もっと別なことでも以外とストレスの影響を うけていること …

看護師さんが体験をしに サロンにご来店です 「ずっと立ちっぱなしの仕事なので 夕方になると足がむくんでしまい、 悩んでいます」 アンテロープケアレッスンから、 最初の身体を緩めるエクササイズを ご紹介しました。 なぜ、身 …