靴の紐がほどけやすい時に気をつけるのは
ジョギングやウォーキングの時に
靴の紐がほどけることはありませんか
もし、靴ひもを度々結び直すことがあれば
それは、あなたの身体の使い方に
答えがあるんです
実は私も２、３年前まではウォーキング中に
紐がほどけやすかったですね
その理由は、
○ウォ―キングの時に靴の中で足が
ローリングしているからです
つまり靴と足が一体化していない
からです
○足全体を使ってジョギングしたり
ウォ―キングができていないからです
○身体の下腹部、特に腹筋が使えて
いないからです
では、どのように注意をして、
ウォ―キングやジョギングをすれば
いいでしょうか。
まず、立ち方として、下腹部を締めます。
すると背筋がのびます。
多くの方が下腹部がゆるんでいて、立ち方が
腰が曲がって立っていらっしゃいます。
頭を空からつるされたイメージになります。
目線は、どうしてもすぐ下を向きやすいので
遠く１０ｍ先をみます。
腕は９０度にして振ります。
かかとから着地して、
その足の親指から離します。
この繰り返しです。
腹筋を意識すると、翌日にはわき腹が
少し痛くなります。
人は歩く時に身体が回転しているんですね。
ぜひ、意識してみてください。
意識を変えて歩くようになってから、
靴の紐がほどけなくなりました。
ぜひみなさまも身体の意識を変えてみて
くださいね。
ふくらはぎを使った歩き方に変われます