終日、立ち仕事で夕方には足がむくんでいます
看護師さんが体験をしに
サロンにご来店です
「ずっと立ちっぱなしの仕事なので
夕方になると足がむくんでしまい、
悩んでいます」
アンテロープケアレッスンから、
最初の身体を緩めるエクササイズを
ご紹介しました。
なぜ、身体をゆるめることが必要なのか
○同じ姿勢をとっていると、
からだの筋肉を使えていないため
血流がわるくなります
○筋肉によるポンプ機能も働いていないため、
血流も悪くなります
○ゆるめないと血流が良くならないから
では、どのように身体を緩めればよいか、
足首まわしをゆっくりおこない、
股関節も緩めます。
入浴中もアキレス腱のマッサージと
足の前面をマッサージする方法を
お教えしました。