滞りをスムーズにする前にしたいこと
今回のテーマはふくらはぎを
ほぐすこと
たまった老廃物を流すためです
せっかく、セルフケアを続けるなら
やっていただきたいことがあります
それはふくらはぎをほぐすこと
なぜかといえば、足裏のツボを押しても
その刺激を受けて滞りがスムーズに
流れないから
スムーズに流れないことがよくない
理由は、
○ずっと立ったまま、坐ったままでは
ふくらはぎを全く使えず、逆に固く
なってしまっているから
○ふくらはぎをほぐすことで
体液の流れがよくなるから
○体液の流れがよくなれば、内臓の
働きも活発になるから
どんなに足裏のツボを刺激しても、
もふくらはぎが固いままでは、
効果がでません
では、どのようにふくらはぎを
ほぐせばいいのでしょうか
まずはお風呂上りにやれば、血行が
よくなっているので体液も流れやすいですね
あまりに固くてほぐす時に痛みを感じては
効果が出ないのでストップ
さするだけにしましょう
さすり方は両手でふくらはぎをはさみ
足首からひざ裏までさすります
ひざ裏のほぐし方は別の機会に書きますね