乾燥したら水分補給
夏場も水分補給が大事でしたね
乾燥する時期も、水分補給は
大切です
人間に必要な水分量は、
大人で１.８リットル
食べ物からも水分はとれると思い
ますが、飲む水も大事ですね
では、なぜ、水分補給が必要なのか
その理由は、
○乾燥するとからだの水分がじつは
失われやすいです
○足にたまった血液が水分不足で
粘り気を帯びてしまう、いわゆる
ドロドロの血液になってしまうから
○血液がドロドロになると老廃物も
スムーズにでていかずむくみやすいから
乾燥するとこれだけ人は影響を受ける
ことになります
では、こまめな水分補給で、血液の
ながれもよくする飲み物、飲み方は、
○常温の水またはぬるま湯でいつも
持ち歩き、少しずつ飲みましょう
○コーヒーやお茶などのカフェイン
飲料やアルコールには利尿作用が
あるのでほどほどに
冷たい水も内臓を冷やすので
気をつけましょう
むくみやすいからと水分を控えるのは
辞めた方がいいですね