乾燥したら水分補給


夏場も水分補給が大事でしたね

乾燥する時期も、水分補給は

大切です

人間に必要な水分量は、

大人で1.8リットル

食べ物からも水分はとれると思い

ますが、飲む水も大事ですね

では、なぜ、水分補給が必要なのか

 

その理由は、

 

○乾燥するとからだの水分がじつは

失われやすいです

 

○足にたまった血液が水分不足で

粘り気を帯びてしまう、いわゆる

ドロドロの血液になってしまうから

 

○血液がドロドロになると老廃物も

スムーズにでていかずむくみやすいから

 

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乾燥するとこれだけ人は影響を受ける

ことになります

では、こまめな水分補給で、血液の

ながれもよくする飲み物、飲み方は、

○常温の水またはぬるま湯でいつも

持ち歩き、少しずつ飲みましょう

○コーヒーやお茶などのカフェイン

飲料やアルコールには利尿作用が

あるのでほどほどに

冷たい水も内臓を冷やすので

気をつけましょう

むくみやすいからと水分を控えるのは

辞めた方がいいですね