夜勤明けの足のむくみ解消情報サイト

ジョギングやウォーキングの時に 靴の紐がほどけることはありませんか もし、靴ひもを度々結び直すことがあれば それは、あなたの身体の使い方に 答えがあるんです 実は私も２、３年前まではウォーキング中に 紐がほどけやすかった …

今日にでもすぐできるふくらはぎの マッサージ、 まずは足首からふくらはぎに かけておこないます およそ両足を5～６回ずつ、 さすってみましょう   足首からふくらはぎをさすると なぜよいのか、 その理由は ○一 …

お客様からの質問です 靴下の跡、消したいときは、どうすればいいですか 確かに靴下の跡、くっきりと残ったまま、ってありますよね でも、一晩経っても消えないこともあります どうすれば消えるのでしょうか 靴下の跡を解消するには …

自宅で森林浴ができる精油は パイン（オウシュウアカマツ）です   血液とリンパの滞りをよくします  むくみ解消の精油 パインは４０メートルもの高さになる 樹木です これだけの高さになるっていうことは、 栄養分を …

身体が温まり、自然とやる気が でてくる精油ブラックペッパー ご存知コショウ科の植物 乾燥させた種子から精油を採取します 肩コリ、冷え症、腰痛、筋肉痛などの ケアに適しています   ※写真はホワイトペッパーです …

エアコンにさらされたお肌は 乾燥しています これ以上乾燥させないために 水分蒸散を防止する方法は ずばりオイルトリートメント この水分蒸散防止を エモリエント効果といいます おすすめのオイルと言えば ホホバ油を取り上げま …

多くの女性が悩む足のむくみ 夕方になると、足が 「重い」「だるい」「痛い」 なんてことは日常的にありますね むくみが起こる原因はいくつかありますが その一つ、同じ姿勢で一日中過ごして いませんか   座りっぱな …

お客様の声、 ふと気がつくと仕事中にトイレに あまり行きません 看護師のお客様の声です 勤務中に水分を取っているのに トイレにいかない。 何となくそれはよくないと感じます では、トイレに行かないのがよくないのは なぜでし …

今回の筋肉のケアは、 ハムストリングス。 ドイツ語で「脚の後ろ」の意味です。 食べるハムの語源でもあります   この筋肉は、 ひざの裏から大腿骨のつけ根までの 範囲。だから、広い範囲で脚とひざの 曲げ伸ばしを助 …

自律神経に左右されるのが 交感神経と副交感神経 どちらもバランスがとれていれば 問題はありません 自律神経は感情に左右されやすいので イライラしたり、悩んだり、過労 無気力でも睡眠不足でも バランスが崩れます 当てはまっ …