夕方のむくみが解消する方法
多くの女性が悩む足のむくみ
夕方になると、足が
「重い」「だるい」「痛い」
なんてことは日常的にありますね
むくみが起こる原因はいくつかありますが
その一つ、同じ姿勢で一日中過ごして
いませんか
座りっぱなしでも立ちっぱなしでも
いずれにしても起こります
一日中、同じ姿勢でいると足が
むくんでしまう、その原因は
足の筋肉を使わないからなんです
足の筋肉を使わないと
１．足は心臓に血液を戻すための
ポンプの役割をしています。
足を使わなければポンプの
働きをしていないからです
２．心臓に血液が戻らなければ
足に血液が溜まったままになるからです
３．足の血液を溜まったままにしておくと
むくみになっていき、
老廃物もそのままに
なってしまうからです
これでは、
夕方に靴がきつくて履けない
靴下の跡がくっきり、
になるはずですね
しかも老廃物がそのまま足に
溜まっているという状況では
免疫力も心配ですね
ではどのようにケアすればよいのか
１．マッサージを受ける
専門家に任せましょう
リフレクソロジ―（英国式・東洋式いずれも可）
アロマテラピーなどをお勧めします
２．セルフで太ももをひざから
付け根に向かって流す
予約が出来ない場合は、セルフで
そ径部と太もも全体を筋肉にそって
両手で挟んでひざから太ももの
付け根に向かってながします
３．精油をいれ足浴する
入浴がベストですが、疲れている場合には
うっ帯除去に作用のある精油を１滴
洗面器、バケツなどにお湯をはり、
１０分程度足浴しましょう
解決方法の１は、シェクララでフットケアを
うけることも可能です
解決方法の２、３はセルフケアでむくみ解消が
マスターできるアンテロープケアレッスンで
学ぶことができます