ふくらはぎをスッキリさせるマッサージ


今日にでもすぐできるふくらはぎの

マッサージ、

まずは足首からふくらはぎに

かけておこないます

およそ両足を5~6回ずつ、

さすってみましょう

 

足首からふくらはぎをさすると

なぜよいのか、

その理由は

○一日中同じ姿勢で過ごした場合は

さすって流せば、運動をしたのと

同じことになります

 

○運動をしたのと同じになれば

汗や尿などの老廃物が外に

出やすくなります

 

○ふくらはぎの筋肉のポンプ役

となるからです

 

 

具体的なさすって流す方法は、

血液を心臓にもどすイメージで

ゆっくりさすります

両手でふくらはぎを包むイメージ

クリームやオイルを使って

摩擦がおきないように

優しいタッチでさすります

DSC02008

両手で足首からひざに向かって

優しくなであげて、

ひざの裏に老廃物を流す

イメージでさすります