あなたの○○周りが冷えています
サロンに来られるお客様で冷え症、
むくみでお困りの方は多いです
足も冷えていますが、顕著なのは
ひざのうえと周りです
冷えているということは
あまり筋肉を使えていない
可能性があります
冷えたひざ周りのお肉は、
○筋力が衰え筋肉のはりを失った
ももの筋肉の可能性が大きいです
○滞ったむくみの可能性もあります
○ひざのお皿のまわりも滞っている
可能性があります
あまり、脅かしてばかりでも
いけませんので、どのように
ケアをすればいいのか
床、または畳に座ります
①手でひざの上のぽこっとした部分を
上下につまみます
少し痛くてもつまんだままで筋肉を
ほぐすイメージでおよそ３０回ほど
ゆらしてください。
②次に両手の親指をひざの上に置いて
両方の人指し指の第２関節を使って
ひざの下から上に強めに３回さすります
③最後に人差し指の代２関節でひざの
お皿の周囲を小さなのの字を書きながら
マッサージします。
両足ともやってください。
終わるとひざの周囲がぽっぽっと温かく
なります