冷え症に勝つ！スイッチの入れ替え
オフィスで働いていると終日、坐ったままで過ごすことありますよね
そして、気がつかないうちに身体が冷えていて驚くことがありませんか
確かに、帰宅しようと思って支度をしている時に自分の手足の冷たさに驚くことがあります
でも、仕事に集中していると、そこまで自分に意識がむかないですよね
それはエアコンで一定の温度に保たれている影響もありますが、そのほかにも理由がありそうですね。
エアコン以外の冷えの元とは、
交感神経が優位になっている生活が元になっています
●終日、活動しつづけ、休息していない
（自分の席でながらランチしている）
●お客様、同僚、上司とのコミニュケーションで緊張が続いてしまう
●通勤時間が長かったりストレスを感じるシーンが多い
こんな状態が続けば、交感神経は優位になりますよね
さらに、ストレスを緩和するために甘いものや刺激物をとり過ぎで身体がさらに冷えてしまうこともあります
それでは、どのように身体を温め、冷え症を克服すればよいのでしょうか
●夜遅くまでの仕事は切り上げて、リラックスタイムを持ち、睡眠時間を十分に取りましょう
●入浴は副交感神経を優位にさせることができますので、積極的にお風呂を活用しましょう
●たまに運動をするようにしましょう
汗をかくそう快感は気持ちがリフレッシュします
交感神経が優位であれば、身体の末端が冷えてしまうことを承知の上で、副交感神経に切リかえができるように努めましょう
週末は、公園を早足で散歩したり、日帰り温泉もいいですね