さすって流す 足首～ひざまで
さすって流す、
太ももの付け根、ひざから足の付け根
そしてひざの周囲のケアをお伝え
してきました
今回は、足首～ひざまで
最もむくみを感じやすいところですね
ふくらはぎには歩行のための筋肉が
集中しています
歩行のための筋肉が集中していても
そこが使えていないと困ったことが
起こりやすいです
○ふくらはぎの筋肉はポンプの役割です
ポンプのチカラが働かないと、で血液もリンパ液も
心臓に向かってもどらないから
○足首は気がつかないうちに冷えていますので
さすって温めながら流した方がよいから
○ふくらはぎが使えないと、足の前側の筋肉
前頸骨筋が硬くなっているのでさすって
流す必要があるから
さすって流す方法は
足首からひざの裏に向けて
手のひら全体でやさしく包み込むように
さすっていきます
流していくのはひざ裏のリンパ節に
流すイメージです
ふくらはぎの前面と裏面をはさんで
ふくらはぎの左右をはさんで
包み込むように５回ほどさすって
流します