利尿効果のある野菜はトマトきゅうりのどちら？
利尿効果のあるカリウム豊富な
きゅうり
カリウムのチカラが
余分な塩分を外にだします
きゅうりは水分が多く
カリウムが多いのでむくみに
役立つ野菜といってもいいでしょう。
塩分を摂りすぎたらきゅうり
一年中、スーパーに並びますが
夏場にとりたい野菜です。
きゅうりの９５％以上が
水分です
栄養価はありません
あら、がっかり！と聞こえてきます。
食べ方の工夫で
お助け野菜に返信します
たとえば、ぬか漬けにすると、
ビタミンＢ1が豊富になります
ビタミンＢ1は糖質を分解して
エネルギーに変えます
疲労回復を促します
きゅうりは夏バテにぴったり。
ぬか漬けはやりたくない、という方は
たとえば外食したら和食屋さんで
ぬか漬けのある店を探すのも
いいですね。
でも身体を冷やすので
冷え症の方は、くれぐれも
控えめに食べてくださいね
暑い時こそ、きゅうり丸かじり！