下半身の血流改善といえばここです
今日も一日中、同じ姿勢で過ごしていた方
足はパンパンになっていませんか
特にふくらはぎの内側、中間あたりにあるツボ
築賓（ちくひん）というツボを押します
太い骨ではなく、細いひ骨の際にあります
内くるぶしから指５本分そこから後ろ指い本分の場所
⚪️同じ姿勢で仕事をしていると血流が悪く
なります
⚪️外の気温が上がるとなぜかエアコンが入る時代
足全体が冷えています
⚪️血行が悪く足全体が冷えたままでは翌朝に起きると
足が重いと感じることがあります
こういう時のセルフケアは、湯船にはいってゆっくり
足を温めます
シャワーだけの場合は、ホットタオルで温めるのもいいでしょう
そのあとにふくらはぎ、くるぶしから膝裏までやさしくもみほぐします
筋肉をほぐすイメージで片手でふくらはぎをつまむようにもみます。
柔らかくなったら、ふくらはぎの内側、
中間あたりにあるツボ 築賓というツボを押します
築賓というツボは下半身の血流を改善します。
足の冷え、むくみ、疲れたときにこのツボを優しく
５回程度おします。
便通が改善することがあります。
白湯を飲んで排出を促します。