下半身の血流改善といえばここです


今日も一日中、同じ姿勢で過ごしていた方
足はパンパンになっていませんか

特にふくらはぎの内側、中間あたりにあるツボ 
築賓(ちくひん)というツボを押します

 

太い骨ではなく、細いひ骨の際にあります
内くるぶしから指5本分そこから後ろ指い本分の場所

th (50)築賓

⚪️同じ姿勢で仕事をしていると血流が悪く
なります

 

⚪️外の気温が上がるとなぜかエアコンが入る時代
足全体が冷えています

 

⚪️血行が悪く足全体が冷えたままでは翌朝に起きると
足が重いと感じることがあります

 

こういう時のセルフケアは、湯船にはいってゆっくり
足を温めます

シャワーだけの場合は、ホットタオルで温めるのもいいでしょう

そのあとにふくらはぎ、くるぶしから膝裏までやさしくもみほぐします

筋肉をほぐすイメージで片手でふくらはぎをつまむようにもみます。

柔らかくなったら、ふくらはぎの内側、
中間あたりにあるツボ 築賓というツボを押します

築賓というツボは下半身の血流を改善します。

足の冷え、むくみ、疲れたときにこのツボを優しく

5回程度おします。

便通が改善することがあります。

白湯を飲んで排出を促します。