冷えは足だけではなく意外なところも


お腹が冷えていたら

胃腸のケアを!

 

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むくみとは、

身体の中でリンパ液の代謝が

悪くなった状態。

 

ちょっと自分のお腹に

手をあててみましょう。

冷えていませんか。

 

冷たい物をとると、疲れやすく

尿の量が少なくなります。

お腹や手足に冷えがあると

冷房がきいている場所では

さらにつらいですね。

 

いかにお腹を温めて

消化力を高められるか。

 

 

消化の良い物を

ゆっくり噛んで食べ、

胃腸の働きをよくします。

水分の取り方にも気をつけて、

身体を冷やさないこと。

 

ツボは陰陵泉を温めます。

オイルなしで大丈夫です。

 

足の内側を足首からひざに

向かってさすっていくと

ひざの内側あたりで大きな骨に

ぶつかるとこです。

ここが、陰陵泉です。

 

5回ほど押したら足首から

ひざ下までやさしく5回

さすりあげましょう。