冷えは足だけではなく意外なところも
お腹が冷えていたら
胃腸のケアを！
むくみとは、
身体の中でリンパ液の代謝が
悪くなった状態。
ちょっと自分のお腹に
手をあててみましょう。
冷えていませんか。
冷たい物をとると、疲れやすく
尿の量が少なくなります。
お腹や手足に冷えがあると
冷房がきいている場所では
さらにつらいですね。
いかにお腹を温めて
消化力を高められるか。
消化の良い物を
ゆっくり噛んで食べ、
胃腸の働きをよくします。
水分の取り方にも気をつけて、
身体を冷やさないこと。
ツボは陰陵泉を温めます。
オイルなしで大丈夫です。
足の内側を足首からひざに
向かってさすっていくと
ひざの内側あたりで大きな骨に
ぶつかるとこです。
ここが、陰陵泉です。
５回ほど押したら足首から
ひざ下までやさしく５回
さすりあげましょう。