ふくらはぎの太さは○○では抱えられないのが健康的！
こんにちは、
間もなくランチタイムです
今日はどこで何を食べますか
オフィスの中の会議室、
外食ですか
今日は食べる話ではなく
ふくらはぎの鍛え方について
お話します
健康的なふくらはぎは
実は、両手でふくらはぎを
抱えるようにしてみてください
この時、周囲を抱えた両手の指が
つかない場合と
かかえた両手の指の間に
たくさん隙間ができたら
あなたのふくらはぎの筋肉は
もっと鍛えた方がいい
というサインです
それでは、
ふくらはぎの簡単エクササイズ
それはつま先立ちで歩くことです
意外にできそうですよね
できれば、信号待ちの間やトイレに行くまで
エレベーターを待つ間につま先立ちしてみて
ください
こうやってこまめに鍛えることで
ふくらはぎの筋肉は
強くなっていきます
特別に服を着替えなくても
できそうですよね
すぐに筋肉はつかなくても
毎日すれば
両手で抱えられない
太さになりますね