ずっと身体が若々しい人の３つの条件
いつまでも健康で溌溂としていたい
若々しさを保ちたい
多くの方の思いは共通ではないでしょうか
若々しさを手に入れる秘訣や条件はあるでしょうか
この条件とすると
「運動」
「食事」
「休養」
このバランスが整い、充実することが大事ですね
「運動」については、定期におこなうことが大事です
複数でできるスポーツ、一人でできる運動、ウォ―キングでも
ジョギングでもいいと思います
通勤通学の途中でもいいので一駅歩くでもいいと思います
「食事」については外食や加工食品はカロリーや塩分に気をつけて
バランスよくとりたいですね
「休養」はどこにも出かけずに家でゴロゴロして休むだけではなく
図書館、美術館、映画館などで心のリフレッシュをしたり
都立の公園などは安い価格で入場ができ、植物に触れたりできます
工夫次第で「運動」「食事」「休養」を上手に整えて
いつまでも若々しくありたいものですね