ずっと温かいままでいられる３つの条件まとめ
冷えに打ち勝つためにずっと温かいままでいられたらいいですよね
足のむくみ専門家としては、口を酸っぱくしてお伝えしていることがあります
「冷えの解消には筋肉を鍛えること」なんですね
ところが、筋肉を鍛えるだけではなく、もむことで身体を温めることができます
その部位はどこだと思いますか
足のむくみ解消ですからもちろん足の筋肉でしょ！
と思いますか
もちろん、身体を温めるには足の筋肉を鍛え、さらに足もみをお勧めしています
特に、太ももとふくらはぎは必須なんです
ところが、太ももとふくらはぎだけではないんです
それがずっと温かいままでいられる３つの条件まとめ
血流をよくするには、
太ももとふくらはぎのほかにもう一ヶ所だけ、
もむといい身体のある部位があります
どこだと思いますか
実は二の腕なんです
この部分をマッサージーもみもみすると、
あら不思議、
・二の腕をマッサージして筋肉に刺激を与えると末端の血液循環がよくなります
・末端の血液が心臓にスムーズに戻るようになります
・やがて全身を温めることができます
もみ方のポイントは、
二の腕をつかんでもみます
続いて強めにさすります
じわじわっと手のひらや指先が温かくなりますよ
太ももやふくらはぎだけではなく、ぜひ、二の腕をもんで全身をあたためてみてくださいね