足の前側がだるいんです、そんなときは・・・・
足がだるくて重たい、
何とかならないかなあと思う時、
実は身体の中ではどのようなことが起きているか、
そのことがわかると解消法もわかりますね
足が冷えて身体全体が重く、特にすねがだるいと思った時
足の前側の骨である脛骨（けいこつ）と腓骨（ひこつ）の間の膜が張って、まわりの筋肉が硬くなり血行が悪くなっています
ちょっとさわってください
ここがかちかちになっていませんか
足のすねが棒のように硬くなり、だるく重い冷たい感じになります
このほか腰回りの筋肉が硬くなったり張っていませんか
その場合には、ふくらはぎがやスネがだるい重いといった症状がでやすくなります
特に腰回りの筋肉は、血管、リンパ管を圧迫します
つまりは血流が悪くなりふくらはぎもむくみやすくなります
それではこのだるさを解消するにはどうすればいいでしょうか
・すねの筋肉をほぐしてあげること
神経や血行、リンパの流れが良くなり、足の重さやだるさ
冷えなどもが改善されます
ほぐした後は、さすって流してくださいね
足首の内側から太い骨にそってひざ下までさすって流します
ひざの近くまで来ると指が太い骨にぶつかる、すぐ前のくぼみで指が自然にとまります
３回程度さすって流して下さい
場合によっては痛く感じるかもしれません
飲み過ぎた翌朝に顔がむくんだ時に解消するにもここをさすって流します
また女性特有の痛みの際にもここをさするといいと言われています