冷えに打ち勝つための基礎知識


寒くなりましたね

身体の中で

思わぬところも

冷えていたりしますね

 

冷えに打ち勝つには、

簡単・手軽に

改善するだけではなく

生活習慣を含めた

改善が必要になりそうです

確かに、温め効果のあるものを

使っても一時的な解決

でも、根本から解決するのは・・・・・

いう思いも正直ありますね

全身の血行がよくなれば、

代謝機能もアップし、

元気になれますね

 

生活習慣の改善、見直しできるのは、

・「衣」=機能性下着やレッグウォ―マー等の活用

・「食」=身体を温める性質をもつ食材を食べ、よく噛んで食べる

・「住」=快適な睡眠をとる

 

これだけではありません

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ゆっくりお風呂に入る、

運動をする、

ストレスをためない、

セルフケアを身につけることも

生活習慣の見直しに

いれてみてくださいね