冷えに打ち勝つための基礎知識
寒くなりましたね
身体の中で
思わぬところも
冷えていたりしますね
冷えに打ち勝つには、
簡単・手軽に
改善するだけではなく
生活習慣を含めた
改善が必要になりそうです
確かに、温め効果のあるものを
使っても一時的な解決
でも、根本から解決するのは・・・・・
という思いも正直ありますね
全身の血行がよくなれば、
代謝機能もアップし、
元気になれますね
生活習慣の改善、見直しできるのは、
・「衣」＝機能性下着やレッグウォ―マー等の活用
・「食」＝身体を温める性質をもつ食材を食べ、よく噛んで食べる
・「住」＝快適な睡眠をとる
これだけではありません
ゆっくりお風呂に入る、
運動をする、
ストレスをためない、
セルフケアを身につけることも
生活習慣の見直しに
いれてみてくださいね