冷え症さんにお勧めする温め方 外から編
急に寒くなると暖房が恋しくなりますね
みなさまはどのような暖房器具、温め方をしていますか
今回は冷え症さんにお勧めする外から温める方法をご紹介します
どのような方法があるでしょうか
たとえば入浴
確かにこれも外から温める方法ですね
でもこれだけではないですね
温める方法とは
●適切な入浴法
●暖房器具などの適切な使用
●寝具・寝室の工夫
この３つの方法です
適切な入浴法としては、浴室を温めてから入浴する、入浴剤＝アロマオイルを適切に使用する等
暖房器具の工夫では、布団に入る前に暖房器具で寝具を温める、足先などを温める等
寝具・寝室の工夫では敷き布団を二重にしたり、カーテンの長さを床まで二して窓からの冷気を遮断する等
このような工夫ができるんですね
足先が冷た過ぎて目が冴えてしまって眠れない時は、いろいろと工夫してみてくださいね