ロコモティブシンドロームをご存知ですか
「ロコモシンドローム」
通称「ロコモ」をご存知ですか
2007年日本整形外科学会が
新たに提唱しました
ロコモティブ シンドローム
（locomotive syndrome）とは
「運動器の障害」により「要介護になる」
リスクの高い状態になることです
人間は運動器に支えられて生きています
運動器の健康には医学的評価と対策が
重要であることを日々意識してほしい、
というメッセージが込められています
運動器の障害のために
移動機能の低下をきたした状態を
「ロコモティブシンドローム
（略称：ロコモ、和名：運動器症候群）」といいます
進行すれば介護が必要になるリスクが高くなります
ロコモは筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった
運動器のいずれか、
あるいは複数に障害が起こり、
「立つ」「歩く」といった機能が
低下している状態をいいます
進行すると日常生活にも
支障が生じてきます
いつまでも自分の足で歩き続けるため
運動器を長持ちさせ、
ロコモを予防し、
健康寿命を延ばしていくことが
今、必要なのです
健康寿命を伸ばすには、健康寿命である男性70歳、
女性73歳から健康に留意すればいいのでしょうか
年齢とともに、
運動不足やバランス能力の低下、
食生活などにより、
健康を損ねる条件は増加します
気がついた時から
食事・運動・睡眠について、
普段の生活の中でも
気をつけていくことが大事だと思います
※日本整形外科学会のＨＰより一部引用しています