やさしいまなざしを取り戻したい
パソコン、携帯、一日どのくらい向き合いますか
電車に乗ってもほとんどの人がスマートフォンを
手離さずに見つめ続けています
確かにパソコン、携帯の普及によって、便利になりました
でも、便利だから、いつでもどこでも情報を確認できるから
使いすぎますよね
皆さんの目は疲れていませんか
視力低下も気になりますね
一気に視力が回復することはありませんが、使い過ぎた目を
ケアする方法、ツボをお伝えします
○長時間のパソコン使用は視力低下の元になります
○昼間の読書だけではなく、暗くなってからの読書も目に
負担をかけます
○コンタクトレンズなどの影響もあり、パソコン使用によって
ドライアイの症状を感じます
目は大事にしたいですね
・まずは目の体操、目を左右に動かしたり、上下させたり
目の周りの筋肉を意識して動かします
・目を凝らしていると首がこりますね
頸椎をケアします
親指の付け根を人差し指と中指ではさんで手首を回すように
します