お悩み別 食事が遅くなりがちで冷え性です
毎晩、自宅に戻るのは午後１０時過ぎが当たり前
なんてことありませんか
空腹のまま眠れないからってミルクティーだけでは
我慢できずに夕食を食べてしまう、しかもがっつり
確かにこのような食生活が続いてしまった末に
て冷え性になることがあります
でも、それが理由だなんて、と思いますよね
それはなぜかと言えば
●人間は規則ただしい生活をするように身体が
できています
不規則な生活がつづけば身体全体の機能はさがり、
免疫もさがります
●眠っている間に食べた食事を消化するために内蔵に
血液が集中しますから余計に血行が悪くなります
●身体の中で冷えている部分と熱い部分とに分かれて
しまいます
ではどのようなケアをすればいいでしょうか
●部分浴として手浴する、これだけでも上半身の
血行がよくなります
手浴の場合は肘を温めるのがポイントです
●睡眠時間が十分に確保できない場合は
睡眠の質があがるように睡眠前に香りを
たいて眠るといいでしょう
香りは自分がいいなあと思う香りでいいでしょう
●不規則な生活を根本的に見直せるように
時間の使い方働き方時間の使い方などを
チェックしてみましょう
ほんの少し、自分を見つめることで改善して
いくことと思います。
諦めないで、たまには専門家のケアを受けて
みましょう