むくみ解消と水分補給の関係
むくみがあるというと
水分を抑えたくなりますね
でも暑い中、水分をとらないのも
心配ですね
では、よりよい水分補給は、
その水分とは
人間のからだに必要な水分は
成人で約１．８リットルが一日の
必要量です
ではなぜ適度な水分を補給することが
必要なのでしょうか
その理由は、
○身体がむくみやすいからと水分を
ひかえるのがダメなのは、血流が
悪くなるからです
○血流が悪くなると老廃物も
スムーズに出ていかなくなります
○体内の水分が不足すると足にたまった
血液が粘り気を帯び、ドロドロ状態に
なってしまうから
むくみやすいからと水分制限はしないで
くださいね
では、どのように水分を補給するか、
冷たい水は身体を冷やします
がぶ飲みは内臓に負担をかけます
常温の水か白湯を少しずつ時間を
かけて飲みましょう
今、カフェなどでも常温の水を設置している
お店も増えています
こんなカフェをブックマークするのも手ですね