冷え改善に必要なものはこの２つです！
足先が冷たいなあって困ることありませんか
そんな時に足先を温める方法があります
しかも、ながらでできちゃいます
どんな方法かといえば、
あるものを使って足裏の血流を良くする方法なんです
足先は、身体の末端になります
どうしても血流が滞り、むくみやすくなります
足の冷えをそのままにしておくと、心臓に戻る血液ももどりません
つまりは全身の血の巡りも悪くなります
足の裏全体をまんべんなく刺激すれば血流はよくなります
足裏の血流をよくして、全身のめぐりもアップしましょう
具体的な方法とは、
①ゴルフまたはテニスボールをつかって足裏をコロコロします
座ったままでも、立ったままでも大丈夫です
つま先からかかとにかけてボールを異動させながらコロコロします
もし慣れたら、体重をかけながらやってみましょう
②丸めた雑誌で足裏をコロコロします
薄い雑誌やラップの芯をを利用して、古いフェイスタオルで巻きます
座ってその雑誌をコロコロします
これであなたの足裏はきっとポカポカですね