その冷え、何から始めればいいのか
冷えの原因はさまざま
たとえば、冷たい飲食物をとる
運動不足による筋肉量の減少
ストレスが多い等など
実は生活習慣、つまりはライフスタイルの中にその原因があるようです
全部の生活習慣を修正することが必要ですね
何から手をつけるって遠い目になってしまいますね
自分が冷えている場合は何から始めればいいのか
精神的ストレスがなぜ冷絵とつながるのか
ストレスは交感神経の働きを優位にします
長く続けば、心身の緊張がとけることなく、血流が悪くなり、自律神経のバランスを崩します
身体に冷えが入り込んだときと同じ状態を招きます
この身体の冷えは、心の冷えにもつながります
では、どのように対応すればよいでしょうか
・全身を温める
冷絵を解消するために、入浴や食べ物で身体を温める
・ストレスをためない
自分なりのリラック小や気分転換法を身につけ、ストレスと上手に身につける
・セルフケアを身につける
副交感神経を優位にする腹式呼吸やツボ刺激、マッサージなどで血流をよくする
一気に回復しなくても、意識を変えるだけでも良いと思います