その冷え、何から始めればいいのか


冷えの原因はさまざま

たとえば、冷たい飲食物をとる

運動不足による筋肉量の減少

ストレスが多い等など

 

実は生活習慣、つまりはライフスタイルの中にその原因があるようです

全部の生活習慣を修正することが必要ですね

何から手をつけるって遠い目になってしまいますね

 

自分が冷えている場合は何から始めればいいのか

精神的ストレスがなぜ冷絵とつながるのか

 

ストレスは交感神経の働きを優位にします

長く続けば、心身の緊張がとけることなく、血流が悪くなり、自律神経のバランスを崩します

身体に冷えが入り込んだときと同じ状態を招きます

この身体の冷えは、心の冷えにもつながります

 

では、どのように対応すればよいでしょうか

 

・全身を温める

冷絵を解消するために、入浴や食べ物で身体を温める

 

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・ストレスをためない

自分なりのリラック小や気分転換法を身につけ、ストレスと上手に身につける

 

・セルフケアを身につける

副交感神経を優位にする腹式呼吸やツボ刺激、マッサージなどで血流をよくする

 

一気に回復しなくても、意識を変えるだけでも良いと思います