肩コリと足のむくみの共通点について
サロンに来られるお客様の悩み３つの内の一つが
「肩コリ」です
「肩コリ」の原因を探してみました
姿勢、体形、ストレス、目の疲れ、背骨や関節、冷え、運動不足、きつい服をきている
驚くほど、共通項があります
確かに姿勢も関わりますし、ストレスも影響します
でも肩コリもむくみも簡単に解決しない点が共通しています
厚生労働省の『国民生活基礎調査（平成１９年）』によると、
私たちが日常生活で自覚している症状のなかで、
肩コリは女性の悩み１位、男性の悩み２位だそうですよ
今回は、姿勢から肩コリを振返ります
●同じ姿勢を続けていることが多い
●パソコンも読書、手仕事も、首を前に付きだして両肩がすぼめている
●その姿勢を続けているために肩の筋肉に緊張性の疲労が生じて血流がわるくなる
元々人間の頭はたいへん重いです
しかも同じ姿勢で過ごしていれば、肩コリが生まれやすくなるということですね
それでは、たくさんある予防法の中からパソコン作業をする際に気をつけることをお伝えしますね
①椅子は固めで安定性のあるものを選びます
②足の裏全体が床に着くようにします
③深く腰かけた状態で座る位置とひざ裏の間にこぶし一つ分の隙間を作ります
④肘かけのある椅子を選べば、腕の重みによる肩への負担が減ります
こわばった肩は、いきなりストレッチをするというよりは、回すなどして筋肉のこわばりを緩めることをいたしましょう
足のむくみ解消のトリートメントで脚全体を緩めると肩まで緩めることができます
パーツの改善だけでは全体が改善しづらいということかもしれないですね
まずは意識を変えるところから始めませんか