冷えやむくみには、○○が大事です
実は冷えやむくみと姿勢は関係があるようですよ
あなたの姿勢、普段は意識していますか
鏡でチェックしていますか
気を抜くと猫背になり、背中が丸まっていると、
老けてみえます
確かに、姿勢が悪いとやる気にも影響がでそうですね
でも、意識していないと、すぐに背中は丸くなりますよね
姿勢が悪いとどんなことがからだに起こるのでしょうか
●からだがゆがむと、血液があちこちでとどこおります
●血液がとどこおると、内臓機能が低下します
●さらに筋力も低下します
とどこおりのあるところ、やはり冷え症の発生になりますね
たとえば、電車の中、オフィスで働いている時、背筋を伸ばすよう
気を付けたいですね
腹筋を意識して、上体をひきあげるようにします
肩甲骨は少し寄せ気味、肩の力をストーンと抜いて立って
みてください
さらに左右５分だけでもいいので、ふくらはぎをもんでください
きっとからだがポカポカすると思います。