冷えから自分を守る、その対策とは
ＯＬ時代、冷え症やむくみに悩んでいました
なぜ悩んでいたのか、理由はいくつか考えられます
確かに、当時の自分の生活を振り返れば答えは出て
きますね
残業が多い、ずっと座ってパソコンの前で作業している
食事は外食が多く塩分も高い、運動をしていない
総合職として頑張らなければと自分でプレッシャーを
かけている等
でも、当時はそれが不調の元になっていたなんて
想像もしませんでした
今、当時の自分にアドバイスをするとしたら
●ゆったりとした深呼吸をして、身体全体で呼吸をする
●パソコンの前に座っていると首が前に出て、背中も丸くなり
どうしても姿勢が悪くなるのを避けて姿勢に気をつけます
●パソコン差作業中に気がつけば脚を組んだりして、
その組んだ足は身体がゆがむ原因になるのでやめます
姿勢をただし、深い呼吸をおこない、脚を組むのを辞める、これだけでも
体調がよくなる気がしますね
当時のレッグウォ―マーとショ―ルが手離せなかった自分に声を
かけてあげたいですね