お客様からのご質問 足先が冷えて困っています①
寒くなると悩むのが、むくみと言うよりも身体が
冷え切ってしまう時ですよね
一般的に「冷え症」と呼ばれるのは、血行が悪くなり、
手足の血のめぐりもよくない場合を指します。
「冷え症」は病気ではありません
確かに、足先が冷えたまま布団やベッドに入っても
寝付けない、ということもありますね
でも、靴下をはいて寝ます、という習慣は健康的な
ライフスタイルの面ではおすすめしない習慣です
では、なぜ、足先が冷えてしまうのでしょうか
考えられる原因としては、
○運動不足です
○食事の量が少ないです
（食べそこなったりダイエットをしている）
○慢性的な疲労がたまっています
思い当たる点はありますか
冷えやむくみが起こるのは生活の積み重ねによるところが
実は大きいです
では、どのような方法で解消・改善すればいいのでしょうか
○適度な運動、足を動かすことが大事ですね
通勤通学をしている場合は一駅歩くなどできますね
駅などは階段を使うこともいいですね
○食事に関しては、野菜中心・食物繊維の摂取も大切ですが、
良質のたんぱく質をきちんととることをおすすめします
○足首を冷やさないように気をつけてください
たとえば、靴下、レッグウォ―マーを身につけます
これなら特にお金をかけずに取り入れることができますね
レッグウォ―マーや靴下は絹製品をおすすめします
絹は保温性も高いですし、何枚も重ねるなら質の良い純国産絹を
おすすめします