ジーンズ選びで困るのがはりだした○○
ジーンズやパンツを購入する時に
ウェスト周りも気になりますが、
ももの外側のはりによって
シルエットの印象が変わりますよね。
そんな経験をお持ちではないですか。
ももの外側が膨らんでいる場合は
内側の筋肉が使えていない可能性が
あります
なぜ内側の筋肉が使えないのか
○内側の筋肉が縮こまっている可能性が
あります
○内側の筋肉が使えないので、太ももが
外側に張り出してしまっている可能性が
あります
○外側に張り出したももは太ってみえる
可能性があります
では、内側が使えないからといって
ケアするのは、まずは外側からです
ぱんぱんにはっている太ももの外側を
マッサージします。
①手をグーにして太ももの付け根から
外側をひざまで強めに５回さすります
②次に両手で太ももの側面をつかみ
３０秒キープします。
最初ははっているので痛いかもしれません。
その場合には少しソフトでいいですよ。
③最後に太ももの外側を３ヶ所ほど
強めにつまんでゆるめます。
これができたら反対側の足もグーして
つまみましょう。