血流を良くするためのは⚪️⚪️⚪️のストレッチ
サロンに来られるお客様の中には股関節が固い方もいらっしゃいます
トリートメント前に股関節のローリングをしています
この時に、柔軟性のあるなしがわかります
原因はいろいろ考えられますが、ツボ押しやさすって流したあとに
血行をよくするにはまずはストレッチをおすすめしています
その理由は、
・身体が冷えていると血流が悪くなっていますが、入浴後のケアを効果的にするためにまずはストレッチですね
・筋肉がゆるんではじめて血流がよくなります
・常に重心をかけている足や、カバンを持つ側など腰の使い方に左右の違いがある時もまずはゆるます
では、ストレッチの方法とは
仰向けに寝て左ヒザを垂直に立てます
この時、立てる足の裏は床につけます
右手で左ヒザをもってゆっくり右へ倒していきます
左手の手のひらを下に向けて横に伸ばします
顔はねじる側と逆に向けてみましょう
この時、腰を浮かないように注意します
ゆっくり戻したら反対側もどうぞ
右ヒザを垂直に立てます
この時、立てる足の裏は床につけます
左手で右ヒザをもってゆっくり左へ倒していきます
右手の手のひらを下に向けて横に伸ばします
顔はねじる側と逆に向けてみましょう