バスタイムにむくみケアタイム
気温が下がり始めると楽しくなるのは
入浴です
普段はシャワー派もゆったりバスタブに
浸かりたいですね。
バスタイムを気持ちいーーだけではなく
身体の芯から温まる時間にしませんか。
夏場に冷やした身体を温めて秋からも
汗を出しやすい身体に変身させましょう
入浴のメリットとは、
⚪️リラックスタイム、つまりは交換神経優位から
副交感神経優位へのチェンジのためです
⚪️血行をよくして、新陳代謝を助けます
⚪️今日もフル活動してくれた足を労わる時間と
なります
終日、同じ姿勢で過ごしたり、エアコンにさらされて
汗をかかなかったり、緊張しながら仕事をしたり
対人関係で疲れたりした後は、自分を取りもどす
時間となります。
ただし、４０度以上のお風呂に入ると交換神経が
優位になることもあるそうです
３９〜４０度くらいのお湯に合計で２０分ほど
つかりましょう。
大好きな精油やバスソルトをお供にするのもいいですね