筋肉の疲労回復には欠かせませんよ
足を使いすぎたなあと
感じる時はありませんか。
２万歩歩いたよ、とか、
仕事で立ちっぱなし、とか
足が冷えちゃったとか。
そんな足の筋肉疲労によいツボが
湧泉（ゆうせん）といいます
足裏の中指下あたり
足を丸めた際に中心より
上にくぼみができる場所です。
血流の改善や筋肉疲労の
回復に最適なツボです
筋肉疲労をそのままにしておいて
良くない理由とは、
○足の筋肉疲労をそのまま放置せず
回復を心がけ、疲れを蓄積させない
○足の冷えは内臓も冷えていることが
あるのでここを温めておく必要が
あるから
○血流を改善すれば老廃物も外に
排泄できるから
押し方ですが、
手の親指の腹を使って強めに
３秒間押し続けます。
指をゆっくり離して３秒間待つ
この動作を繰り返して、湧泉が
温まるまで、左右ともに５回ぐらい
繰り返しましょう。