さすって流す つま先～足首
さすって流す、
太ももの付け根、ひざから足の付け根
そしてひざの周囲、足首からひざまでの
ケアをお伝えしてきました
今回は、つま先～足首まで、
普段はのお手入れはどうしていますか
つま先から足首までのケアが必要な
理由とは
○指先を刺激することが全身の刺激に
つながるから
○足首にはリンパのツボがあるから
○もっとも心臓から遠い場所にあるつま先から
血液やリンパ液を心臓に向かってもどすための
ケアが必要だから
自分の身体としてはもっとも遠い場所に
ありますからね。
ひざを軽く曲げて、反対の太ももの上に乗せて
ケアするといいですね
まず最初に足首を軽くまわします
足の甲と裏の両面を両手ではさみ
つま先から足首に向けて左右５回ずつ
さすります
足の裏を親指で軽く刺激しても
よいでしょう
足首をさするとごりごりするかもしれません