疲れて何もしたくない時、回復するには
明日から仕事開始、今日までゆっくりしすぎてエンジンがかからない、と心配になりませんか
そんな時のセルフケアは、やさしくさすって流します
いつもより早めに眠ることをおすすめします
身体と心の両方がうまくまわっていないと感じる時、
身体や心はどんな状態かといえば、
○肉体的にも疲れが取れていない
○胃腸も疲れぎみで、食欲がわかない
○あれもこれも気になって何から手をつけていいか決められない
こんな時にさすって流す方法は、
もし、精油をお持ちでしたら、ジュニパーと柑橘のブレンドをおすすめします
マカデミアナッツオイルまたはホホバオイル５ｍｌにジュニパ―とレモンを一滴ずつたらします
これを、足のふくらはぎ全体にぬってからケアをｓていきましょう
①足裏全体を両手の親指で押していきます。かかとが固いようでしたら
土踏まずから指先に向かって押ながらさすっていきます
②膝を軽く立てて足首から膝までふくらはぎをさすります。両手でこすりあげるようにさすってください
③食事は梅干しや酢の物など、海藻類を食べましょう
くれぐれも身体を冷やさないようにしてくださいね
そしていつもより早めに眠りにつきましょう