冷え対策には上半身のツボ押しもあります
そろそろ足先が冷たくて眠れないことはありませんか
予防としては普段から靴下をはいて過ごしてほしいです
確かに素足で過ごすと、足先は冷えていますね
でも、だからといって靴下をはいて眠るのはやめたほうがいいですね
布団やベッドに入る前に脱いでくださいね
今回は上半身のリンパのツボをご紹介します
上半身のリンパ線の範囲は、首から横隔膜の位置までの範囲にわたり、リンパ管が集合しています
呼吸法などで横隔膜を動かすことでも上半身リンパの滞りを解消することができます
場所は両方の外くるぶしの周り左右の足首にあります。
足の甲、前側、親指側が下半身、小指側が上半身のリンパ腺です
血液とともに体の隅々に栄養を運んだり老廃物を排出しているのがリンパ腺の役割です。
足の甲は一般的に押しづらいのですが、むくみのよいとされる大切なツボがありますので、ていねいに押してください
親指で下から上へ押しすべらします
ここがゴリゴリしたら、滞っていることが考えられます
その場合は、足首を回したり、足首を上下させたりしましょう